半年で10キロ?



私は年に一度、5月に定期検診を受けているんだけど、
今年ついに『肥満』の烙印を押されたのです。。。

そんなに気にしてはいなかったのだけど、いざ先生にそう通告され、
挙句の果てには運動するかカウンセリングを受けてくださいなんて言われる始末(泣)

年に一度しか合わない他人に運動を進められるなんて思ってもみなかったよ(笑)

ま、でも最近、家族にもデブデブ言われるし、
まずは現実と向き合うために体重計を買ったのです。

するとこれが案外面白いのですw

体重の他に体脂肪やBMIなどが計測できて、
しかもグラフになってスマホのアプリに表示されるワケです(正確かどうかは判らんけどw)
なんかゲームみたいなんすよね、キャンプに行ったり飲みに行ったりするとモロに体重に変化があるしw

で、昔から大変お世話になっている不動産王が、
毎晩飲み歩いているのに、糖質制限したらみるみるうちに痩せていたのを思い出したんです。

コレダ!

麺好きの私がガチの糖質制限なんてできるはずもないので、
カジュアルな糖質制限』をしてみようと思ったワケです。

ええ、スタート地点から言い訳が含まれてますが、
要は継続しないと意味がないと思ったのでユルく行こうかとw

それまでは昼にのり弁+カップラーメン、夕方にコンビニに行ってモンスターエナジーとホイップあんぱんを買い、
深夜にポテチ+ビールでゲームして、寝る前にアイスを食べる。。。
なんていう、今考えると恐ろしい生活をしてましたw

これをちょっと見直してみますよー!

って事で、私が決めたルールはこんな感じ。

朝食はいつも食べないんでそのまま
昼食は自分で作ったサラダ弁当を食べる。
夕飯はいつも通り。

炭酸水を毎日2L。

おやつ、お菓子は食べない。
果物も食べない。
どうしても何か食べたくなったらチーズを食べる。

外食、キャンプ、飲み会はチートなんで制限解除w

これだけ。

ちなみに運動は走ったりなんてのは面倒だし続かない気がしたけど、
今年に入ってから帰宅は徒歩にしているのでそれでいいんじゃなかな?とw

で、5月からは昼にこんなのを食べてました!

ええ、ボウル1つ分の野菜なんで、かなりのボリュームですw
それに加えて鶏の胸肉を蒸したり焼いたりして食べるのでそれはもう満腹です。

なので、初日からおやつなんか欲しくならなかったし、
体重計のグラフを考えるとポテチやアイスに手が伸びなくなりましたw

でも、相変わらずキャンプや飲み会では暴飲暴食するし、
毎日帰宅しながら缶酎ハイ(0カロリーのやつ)も飲んでいます。

カジュアルな糖質制限を始めた時に体重計が無かったので、
残念ながらスタート時点での正確な数値が残ってないのだけど、
昨年の安比の温泉で体重計に乗った時は74.8キロあったんです。
身長は170センチなんで正真正銘のデブですなw

それが昨日でついに・・・!!

とりあえずの目標は達成したようですw

最近、久しぶりに会う人には『痩せたねーどうしたの??』って言われるようになりました。
でも続けて『痩せたら老けたね』とも言われるので困ったもんですが(笑)

とにかく、最初の3週間の体重の落ち方がハンパ無かったのでゲーム感覚で続けられたのが大きかったかもです。
カジュアルな糖質制限を始めて半年立ちましたが、食事に全く不満もないしこのままユルく続けて行こうと思います。

ま、ガリガリになりたいワケではないので現状をキープで十分かな?

体重が気になっている方、どうですか?
体重計買ってサラダ弁当作りましょー!!



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